o ktorej

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) Dzień jak co dzień od rana praca która w której o dziwo czas mega szybko mi leci i jakoś bardziej produktywny się ostatnio zrobiłem :-) W sumie takie miałem założenia na nowy rok więc trzymam się ich jak należycie ale czasami sam się sobie dziwię %-) Oby złota passa trwałą jak najdłużej :-) Po [...]

HMB jest substancją bioaktywną o działaniu zbliżonym do witamin, występującą naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu oraz wytwarzaną w organizmie człowieka, gdy znajduje się on w niekorzystnych dla siebie warunkach (ciężka praca, intensywny trening, stresowe sytuacje). Ciężki trening na siłowni jest sytuacją, w której uszkodzeniom i [...]

Wczoraj minął setny dzień pracy trenera Engela w Wiśle WYWIAD Z TEJ OKAZJI: 100 dni trenera Engela Dokładnie dziś mija 100 dni od czasu związania się Jerzego Engela z Wisłą Kraków. O tym, jakie zdanie trener ma o krakowskich kibicach, co sądzi o warszawskich mediach i jak mu się współpracuje z wiślackim sztabem szkoleniowy można przeczytać w [...]

Wolną sztangą. Nagram przy następnych nogach jak będę mógł i nie zapomnę. A tak sobie jeszcze myślałem o tym co napisałeś wcześniej... Jak Ty zabezpieczyłbyś się przed zaliczeniem regresu sylwetkowego podczas wyjazdów i imprez? Co do tego pierwszego to zamierzam zabrać ze sobą w podróż żarcie o jak największej ilości białka z jak najmniejszą [...]

Witam, postanowiłem wrócic do źródeł tego tematu i przedstawic swoja przygodę z SW i samą KM. Zauważyłem, że temat jest dosyć popularny i jest jednym z wiarygodniejszych źródeł informacji o systemie KM, z resztą czytając wypowiedzi części uzytkowników doszedłem do wniosku, że warto się do Was przyłączyć. Cóż, zacznijmy od początku. Banalna [...]

Czyli można bezkarnie ładować tłuszcze i warzywa do posiłku potreningowego (w ramach rozsądku oczywiście)? Mam do Ciebie jeszcze takie pytanie - jak istotna wg Ciebie jest kwestia odpowiedniego rozkładu btw w ciągu dnia? Czy np. jeśli mamy trening wieczorem, to możemy spokojnie ładować WW do posiłków w ciągu dnia, a po treningu nie za wiele, bo [...]

Poniedziałek-27.02.2017- Redukcja-Tydzień 5 Dobra zaczynamy tydzień piąty :-) Poranna zmiana więc dzień zaczynam po 4,śniadanie B+T a później już lecą WW. W pracy spokojnie,po pracy jedzonko i na trening. Umówiłem się z kumplami na trening w Smart Gym. Oni robili obwodówkę a ja leciałem nogi. Niestety nie udało mi się znaleźć partnera na [...]

Sroda-22.03.2017- Redukcja Tydzień 8 Dzisiaj znowu cięzki dzień,w pracy praktycznie cały czas zmienny humor ale jakoś poszło. Trening też taki bez jakiś chęci,jednak odpoczynek mi sie jutro przyda :-P Na klatce i plecach zakwas taki że ledwo się ruszam,nogi też całe popuchnięte.Powoli zaczynam odczuwać przemęczenie przed zawodami. Jutro off i [...]

Poniedziałek-28.05.2018-Masa-tydzień 2 Drugi tydzień masy czas zacząć-drugie zmiany więc trenuje z rana :-) W sobotę z rana waga pokazała 81,3kg. Później szybki wypad na nagrywanie materiału dla TVP Opole.Coś tam pogadałem ale ciut mnie stres zjadł i nie lubię zbytnio gadać do kamery :-P [...]

Poniedziałek-28.05.2018-Masa-tydzień 2 Drugi tydzień masy czas zacząć-drugie zmiany więc trenuje z rana :-) W sobotę z rana waga pokazała 81,3kg. Później szybki wypad na nagrywanie materiału dla TVP Opole.Coś tam pogadałem ale ciut mnie stres zjadł i nie lubię zbytnio gadać do kamery :-P [...]

Hej, duży szacunek za zapał w treningu z kettlami. Jednak jak sobie przeglądałem ten dziennik, to widzę, że autorowi głównie chodzi o siłę. Osobiście gdy bawię się kettlami to używam ich do conditioningu, ale jeśli chodzi o siłę absolutną w przysiadach, mc, wyciskaniu to trzeba przyznać, że łatwiej się ją buduje na maksymalnym obciążeniu, a o to [...]

Ja przepraszam,ale ja w ogóle nie rozumiem o co w tym dzienniku biega. jest laska z fajną sportową sylwetką. Ciągle coś o redukcji, której tu w ogóle nie trzeba. A to kardio, a to kalorie, waga etc....Tu trzeba regularnych treningów i czasu. Będzie forma jak ta lala...

Ja przepraszam,ale ja w ogóle nie rozumiem o co w tym dzienniku biega. jest laska z fajną sportową sylwetką. Ciągle coś o redukcji, której tu w ogóle nie trzeba. A to kardio, a to kalorie, waga etc....Tu trzeba regularnych treningów i czasu. Będzie forma jak ta lala... bo ja zawsze wszystkim spinam za bardzo ;)

[...] pokazujemy swoje pelne oblicze - czesto pewne aspekty demitologizujac. Mecze sie jak kazdy, myle sie jak kazdy, mam niedoskonala technike w praktycznie kazdej konkurencji ktorej dotykam - mysle ze kazdy z kim mam przyjemnosc sie spotkac dostrzega to, mysli pozniej - kurcze, to taki sam czlowiek jak ja, nie jest nadprzyrodzony, jesli chce, [...]

Auto mi się sypie. Pojechałem wczoraj do Gdyni, załatwiłem, co trzeba, wsiadam, odpalam - i huk przeogromny. Wysiadam więc, kładę się na naszych, czystych przecież chodnikach, a tam tłumik - zaraz pod siedzeniem kierowcy - ułamany na pół, tylko dwie końcówki smutno dyndają... W drodze do Gdańska lekko podtrułem się spalinami, gdy dojechałem do [...]

[...] ;) Wyciskanie sztangi lezac, MC, podciaganie na drazku - a do tego 1000m plywania i 10km biegu na czas - dobry system naliczania punktow - o i to by byl konkurs i zabawa do ktorej buzia sie smieje. Moze w miejsce wynalazkow typu stawianie szklanki na cycku.. ? :) Crossfit jest dla mnie współczesną wersją zapomnianej idei Stanisława Zakrzewskiego [...]

------------------------------------------------------------ OGŁOSZENIE: Przekażę nieodpłatnie w dobre ręce opłacone miejsce startowe w Forest Run. Data - 19 września. Długość trasy - 23 km. Lokalizacja - ok. Poznania, las. Strona biegu - http://forestrun.pl/ . Gorąco polecam. ZAMIANY ZAWODNIKA MOŻNA DOKONAĆ DO 10 WRZEŚNIA. [...]

MaGor, serdecznie Ci dziękuję za troskę };-) Odpowiem w punktach, będzie mi łatwiej też sobie w głowie uporządkować. 1. Wysokie tętno martwi mnie o tyle, że nie wykazuje dużych tendencji spadkowych mimo treningów. 2. Jak biegnę sobie z Żonką i psiakiem, w tempie dość statecznym ok. 7:00 - 7:30, to wskazania tętna są niższe - 136 - 140 - [...]

Gmitruk: Nie rozmawiałem z Tomkiem od prawie dwóch lat! Trener Andrzej Gmitruk w rozmowie z BoxingNews.pl ocenił sobotnią walkę Tomasza Adamka z Witalijem Kliczko, a także wypowiedział się na temat zmian jakie sam poczyniłby będąc obok naszego pięściarza w kwadratowym pierścieniu. Trener Gmitruk w rozmowie z nami zdradził powody zakończenia [...]

WITAM JEST JUŻ REGULAMIN ZAWODÓW: V PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE 1. Cel imprezy - Popularyzacja kulturystyki, jako jednej z form rekreacji ruchowej. - Wyłonienie najlepszych zawodników w kulturystyce w poszczególnych kategoriach. 2. Organizatorzy - Stowarzyszenie "Ziemia Pucka" oddział Leśniewo 3. Współorganizatorzy - [...]